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2018-09-19 23:42 来源:黑龙江电视台

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孩子缺锌胃口不好不吃饭!如何正确的给宝宝补锌?
 2018-09-19 华声健康网

  只有宝宝摄入全面的营养才有利于健康成长,钙和锌都是宝宝必不可缺少的营养元素,如果缺锌的话就会降低孩子的免疫力、头发脱落、影响食欲等,那如何才能够正确的给宝宝补锌呢,小编就来为大家科普一下。

  如何给宝宝补锌?

  1、食物补锌

  宝宝刚出生的时候尽量选择母乳喂养,至少要母乳喂养四个月,然后再逐渐的添加辅食,母乳中含锌量是非常高的,而且特别容易被身体消化和吸收。另外在饮食方面也可以多吃一些牡蛎、肉类、蛋类、花生、核桃、杏仁、可可、胡萝卜、鱼类、土豆、荔枝、芝麻等里面含有丰富的锌元素。

  2、药物补锌

  家长可以带着孩子去医院查看微量元素,如果缺锌严重的话可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌等制剂,但是吃药的时间不能超过2到4个月,当复查正常的时候要及时停药,如果补锌过量的话容易诱发孩子缺铜、缺铁以及贫血等症状。

  3、正确的添加辅食

  动物性食物里面含锌量是非常高而且容易被人体消化和吸收,孩子六个月之后就应该添加辅食,可以适当的添加蛋黄、瘦肉、木耳、菜泥、花生米粉、动物肝脏和桃仁粉等,里面含有大量的锌元素,另外一定要注意饮食上的结构合理,做到粗细搭配,不能让孩子吃过多的甜食,不然会影响到锌的吸收。

  补锌的食疗方法有哪些?

  1、土豆泥

  需要一个新鲜没有发芽的土豆去皮切成小块放在锅里蒸熟,把蒸熟的土豆放在小碗里用勺子压烂,加入适量的水来调匀,特别适合以四个月以上的宝宝。

  2、番茄猪肝末

  需要200克的番茄和猪肝,100克洋葱,把猪肝洗干净切碎,番茄用开水烫一下去皮切碎,洋葱拨出皮洗干净切碎,把猪肝和洋葱放在锅里加入水来煮,快熟的时候加入番茄末就可以了,特别适合于七个月以上的宝宝。

  3、青菜瘦肉羹

  需要50克的大米和瘦牛肉,两颗青菜,把大米洗干净,牛肉剁成泥,青菜切碎,在锅里面放入适量的油加热,再放入瘦牛肉泥和大米翻炒最后加入水用小火熬煮,等粥熟了之后放入碎青菜就可以了,适合八个月以上的宝宝。

  温馨提示

  宝宝缺锌严重的话在医生的指导下来服用药物,但是也不能给宝宝补锌过量,不然会引起其他的并发症,最好的方法是通过食疗的方法来补锌,安全无副作用并且有效。

[稿源:家庭医生在线] 
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